Vượt Qua Sự Trì Hoãn và Tăng Cường Hiệu Quả Làm Việc

Bí Quyết từ Coach Thắng Vũ

Để đạt được thành công, việc vượt qua sự trì hoãn là một thách thức quan trọng mà nhiều người đều phải đối mặt. Dưới đây là những cách giúp bạn có thể vượt qua sự trì hoãn một cách hiệu quả:

1. Xác Định Nguyên Nhân:
   • Trước tiên, hãy thử tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự trì hoãn. Có thể là do sợ thất bại, cảm giác quá tải, hoặc đơn giản là không muốn làm việc đó. Hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn tìm cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn.
   Ví dụ: Nếu bạn thấy mình luôn trì hoãn việc viết bài blog vì sợ không được đánh giá cao, hãy đối mặt trực tiếp với cảm xúc này và tìm cách vượt qua.
2. Thiết Lập Mục Tiêu Cụ Thể và Rõ Ràng:
   • Đặt ra những mục tiêu cụ thể, đo đạc được và rõ ràng. Chia nhỏ công việc lớn thành các bước nhỏ hơn, dễ thực hiện hơn. Điều này giúp bạn có thể tiến triển dần dần và cảm thấy động lực hơn khi hoàn thành các bước nhỏ.
   Ví dụ: Thay vì nghĩ về việc viết một bài blog hoàn chỉnh, bạn có thể đặt mục tiêu viết một đoạn nhỏ mỗi ngày để dần hoàn thiện.
3. Tạo Lịch Trình và Quản Lý Thời Gian:
   • Lên kế hoạch và tạo lịch trình cho công việc của bạn. Sử dụng các công cụ quản lý thời gian như bảng ghi chú, lịch hoặc ứng dụng quản lý công việc để theo dõi tiến độ và tránh lãng phí thời gian không cần thiết.
   Ví dụ: Thiết lập một kế hoạch hàng ngày để phân chia thời gian giữa công việc, giải trí và thư giãn.
4. Khắc Phục Sự Sợ Hãi và Lo Lắng:
   • Nếu sự trì hoãn xuất phát từ sợ hãi hoặc lo lắng, hãy đối diện trực tiếp với những cảm xúc đó. Xác định các tác động tiêu cực của việc trì hoãn và tập trung vào những lợi ích của việc hoàn thành công việc đó.
   Ví dụ: Nếu bạn trì hoãn việc gặp khách hàng mới vì lo lắng về phản ứng của họ, hãy nhớ rằng việc này có thể mở ra cơ hội mới cho bạn.
5. Tìm Kiếm Hỗ Trợ Từ Người Khác:
   • Chia sẻ vấn đề với người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Họ có thể đưa ra góp ý, động viên và hỗ trợ bạn trong quá trình vượt qua sự trì hoãn.
   Ví dụ: Hãy thảo luận với một người bạn tin cậy về những trở ngại mà bạn đang gặp phải và nhận được sự khích lệ từ họ.
6. Tạo Cảm Hứng và Động Lực:
   • Tìm nguồn cảm hứng và động lực để tiến hành công việc. Điều này có thể là việc đọc sách, xem video, nghe podcast hoặc tìm hiểu về những thành công của người khác trong lĩnh vực tương tự.
   Ví dụ: Hãy tìm hiểu về những câu chuyện thành công của những người bạn ngưỡng mộ để tạo động lực cho bản thân.
7. Đối Diện Trực Tiếp với Sự Trì Hoãn:
   • Khi bạn nhận ra mình đang trì hoãn, hãy đối diện trực tiếp với nó và khắc phục nó ngay lập tức. Đừng để sự trì hoãn kéo dài, vì nó có thể tạo ra thói quen xấu.
   Ví dụ: Thay vì trì hoãn việc viết bài blog, hãy bắt đầu bằng việc viết một đoạn ngắn để khởi đầu.

Nhớ rằng vượt qua sự trì hoãn đòi hỏi kiên nhẫn và đồng thời cố gắng thực hiện các bước nhỏ để từ từ cải thiện tình hình. Đừng quá khắt khe với bản thân nếu gặp khó khăn, hãy luôn tập trung vào tiến triển và không ngừng cố gắng.